陽氣是維持身體健康必備的能量，在中醫(yī)里面講究的是陽氣足身體棒，對(duì)于陽氣充足的問題我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識(shí)。那么如果陽氣不足會(huì)有什么問題呢?下面就跟小編一起來了解一下陽氣不足怎么調(diào)理?陽氣不足怎么補(bǔ)吧!
中醫(yī)里把陽氣的作用看得很重，因?yàn)殛枤獾乃p就是我們生命的過程在衰減，所以陽氣足身體的能量才會(huì)足，陽氣弱可能我們身體會(huì)很差，所以陽氣的補(bǔ)充很有必要。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！瓣枏?qiáng)則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。
陽氣不足怎么調(diào)理
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發(fā)的時(shí)候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。
前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法--有氧運(yùn)動(dòng)。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ)。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對(duì)體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽氣的佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。
我們大家可能都有體會(huì)，早上起來精神好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一下打個(gè)小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。
睡好覺可以幫助我們調(diào)理好身體，如果覺睡不好，那么身體內(nèi)的毒素就會(huì)排不出來，更會(huì)對(duì)身體造成大的傷害，不僅如此每天都會(huì)沒有精神，總感覺很疲憊。
四、夏天
道醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽氣盛的時(shí)候，夏天則是一年四季之中陽氣盛的時(shí)候。有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對(duì)身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節(jié)。
夏天屬火，對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗，而這個(gè)汗都是心火逼出來的，排毒的作用大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。對(duì)于體寒的人來說，夏天也會(huì)非常難受，因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇，開始推動(dòng)寒氣向外走。
