菊花茶茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。
經(jīng)常會覺得自己眼睛干澀的話，尤其是經(jīng)常用電腦的人，平時更加需要多喝菊花茶了哦。
中醫(yī)按摩可以很好的保護眼睛
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)，就是人們經(jīng)常說的“虎口”。經(jīng)常按揉刺激該穴，可治療目赤干澀腫痛，緩解視力疲勞。足里是的保健穴位，為強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩(wěn)固眼壁周圍結(jié)構(gòu)，改善視力。
2、運目療法
面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉(zhuǎn)，而后忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉(zhuǎn)各10余次。節(jié)奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法
經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法
以雙手掌搓手至發(fā)熱，然后迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞。
保護眼睛從呵護肝開始
保持良好的情緒
有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
保證晚上11點前睡覺
晚上11時血循肝膽經(jīng)，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛同時也得到滋養(yǎng)。睡前10分鐘好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
想要護好眼睛，不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調(diào)房里，很容易引發(fā)干眼癥等，對長時間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人，每隔1小時應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放松;堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運動，眼睛隨著快速運動的球體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，長期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預(yù)防近視，是保護眼睛的佳運動。
結(jié)語：眼睛對我們的重要性是非常大的，外面的一切都需要我們用眼睛去看，如果眼睛出現(xiàn)的不適，這是非常無奈的。對于一些經(jīng)常眼睛不適的人來說，泡腳不失為一個不錯的方法哦，你可以試試看哦。
