春季是一年的開始，更是養(yǎng)生的主要季節(jié)，這個時候我們一定要做好養(yǎng)生保健工作。要知道如何防風寒、防春困等，這些都是養(yǎng)陽的重點哦。下面我們就來看看春季中醫(yī)養(yǎng)生保健的相關知識吧。
春天是養(yǎng)生的大好時光，春夏養(yǎng)陽，春夏養(yǎng)陽，春夏養(yǎng)陽，在這小編要說三遍，因為是重要的事情。在春季我們做好這些，堅持下去的話，比補藥還靈的哦。
防風寒
春捂重點是下半身
雨水時節(jié)，時常倒春寒，所以要適當春捂。
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”。就是說，春令時節(jié)，下身應多穿一些。
中醫(yī)有句話是這樣講的，“寒從腳起，濕從下入”，意思就是說下體腿腳的保暖一定要注意。
腿部防寒有妙招：敲擊按摩風市穴
如果是 “風寒腿”，可以敲擊按摩大腿外側(cè)膽經(jīng)上的風市穴，具有將虛邪賊風拒之門外的功效。
坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。
干洗腳
用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部。
重復10～15次，也可起到腿部保暖的作用。
防春困
運動
想要緩解春困僅僅靠睡覺時沒有什么效果的，會出現(xiàn)越來越困的現(xiàn)象。
鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效防止春困。
巧用穴位驅(qū)趕“春困”
用拇指按揉內(nèi)關、神門、三陰交，這三個穴位互相配合。
每天按揉5～10分鐘，提神醒腦，擺脫春困、安神定志、調(diào)整睡眠。
養(yǎng)生護肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。如果在春天養(yǎng)好肝，會健康一整年。
搓手心養(yǎng)血保肝法
方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負陰抱陽”的動作(右手包著左手)。
早上做完之后，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養(yǎng)生的一個不錯的保健法。
從經(jīng)絡的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。
漱口吞津
每日上午10時前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次。
唾液在體內(nèi)化生為精氣，為生命不可缺少的物質(zhì)，具有強腎益腦作用。
