人在發(fā)怒時(shí)傷肝，往往走的就是“肝經(jīng)”路線。而腳上的“太沖穴”就是肝經(jīng)的原穴，肝經(jīng)的風(fēng)氣經(jīng)行間穴在此向上沖行，由此順傳而上。因此，敗肝火自然從這兩個(gè)穴位下手。按太沖穴會(huì)有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現(xiàn)了。臨睡前或者閑暇時(shí)交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會(huì)敗下陣來。
如果口腔上火很嚴(yán)重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個(gè)清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。
肝火旺自我調(diào)理方法
我們知道，肝火旺是中醫(yī)的專有名詞，是指人們肝氣亢盛的熱象，多因七情過極，肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，導(dǎo)致精神緊張、情緒煩躁，很容易出現(xiàn)肝火旺的癥狀。那么，肝火旺怎么調(diào)理呢?
專家指出，肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈弦數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺的調(diào)理要注重疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝，同時(shí)還要注重情緒的調(diào)節(jié)和日常生活的調(diào)整。
首先，要注意自我調(diào)節(jié)情緒
情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。
其次，要形成良好的生活起居習(xí)慣，做到睡夠，且睡好
有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會(huì)使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。
后，要飲食得當(dāng)
適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。
