天氣一天比一天暖和了，我們的身體很容易中暑，該怎么辦呢?中國人自古以來就對茶有著濃厚的興趣，茶是中國文化不可缺少的一部分，茶養(yǎng)生，DIY解暑茶 祛暑健脾胃薄荷茶效果佳。
一、烏梅解暑湯
取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。
二、薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
三、百花涼茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人好不要飲用，否則會引起腹瀉。
四、荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。
五、藿香解暑茶
將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
六、桃葉解暑茶
50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。天熱喝涼茶是很多人用來解暑的方式，然而，現(xiàn)在市面上的涼茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其實(shí)，自己制作涼茶，不但能保證其清熱解暑功效，還可以根據(jù)個人口味和體質(zhì)做出調(diào)整。
