“足浴”即用熱水泡腳。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來(lái)，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。
生活中大家一定經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)朋友說(shuō)，“我要去做個(gè)足療”，也許自己也會(huì)常常說(shuō)這個(gè)詞。同時(shí)我們也會(huì)在很多媒體看到“足浴”這個(gè)詞。
那么很多人就會(huì)問(wèn):足浴和足療是不是同一個(gè)概念?它們到底有沒(méi)有什么不同呢?
足療
足療足療大家看著個(gè)詞就會(huì)有所領(lǐng)會(huì)，這其實(shí)是帶有某種治療效果的。足療就是坐在足療沙發(fā)上通過(guò)按摩、通過(guò)藥浴等一些中醫(yī)輔助療法來(lái)幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。
雙腳的不同部位代表著全身的不同部位，通過(guò)按摩雙腳及相對(duì)的中藥足浴，可以有效的緩解身體的病痛。
針對(duì)性的按摩可以加大雙腳的運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，中藥足浴可以促進(jìn)藥物對(duì)于身體的治療吸收。所以有句話說(shuō)的很有道理“腳是一個(gè)人的第二心臟”。
足浴
足浴的治療概念就要淡很多。簡(jiǎn)單的泡腳或是有一些滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品的加入都可以叫做浴足。
足療和足浴的區(qū)別
1、足療對(duì)于個(gè)人的針對(duì)性比足浴要強(qiáng)。
2、做足療要比做足浴更要有恒心和毅力。
3、足療注重以足療身，足浴則是以養(yǎng)護(hù)為主。
了解了這么多，大家對(duì)于足療與足浴應(yīng)該是有了一個(gè)比較明確的區(qū)分了。這樣大家可以就可以根據(jù)自己的身體和需要做出相對(duì)合適的選擇了。
足療的養(yǎng)生原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語(yǔ)不俗，說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。
因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱(chēng)。
另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。
而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，足部穴位血液循環(huán)得到改善?？梢?jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。
足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。
可見(jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。實(shí)踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤(rùn)療法。
足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。
足浴養(yǎng)生的常見(jiàn)分類(lèi)
足浴養(yǎng)生有熱水足浴和冷水足浴之分。
熱水足浴養(yǎng)生
可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的作用。
以熱水足浴來(lái)刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進(jìn)行足浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。
長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。
冷水足浴養(yǎng)生
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開(kāi)始用冷水進(jìn)行足浴，一直堅(jiān)持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)幔缓箅p足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。
冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。
