什么運動可以預(yù)防老年癡呆

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什么運動可以預(yù)防老年癡呆?

牛映雪：其實這個老年癡呆癥狀的發(fā)生，它是一個多種因素的綜合作用，通過體育鍛煉活動，我們說它可以幫助我們預(yù)防或者叫做推遲。我覺得這說法更確切一些。因為我們說人體的衰老過程是不可避免的，也是一個自然的現(xiàn)象。那么很多人就懼怕自己以后會出現(xiàn)老年癡呆，這個擔(dān)心我們說每個人都會有，那么通過體育鍛煉活動，可以在這方面進(jìn)行一個改善。

比如說我們進(jìn)行一些很好的有氧運動，比如說慢走、大步走或著是一些慢跑、打太極拳、跳舞都可以，那么這個時候可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)的加速。我們說流水不腐，大腦的營養(yǎng)供應(yīng)它也是靠著血液的帶氧能力來完成的。那么所以說運動鍛煉對預(yù)防老年癡呆是一個很好的方法和手段。那對于老年人來講它應(yīng)該注意一些什么問題，可能對老年癡呆的發(fā)生它的預(yù)防會更好一些呢。

以前我們曾經(jīng)提到過除了運動方式，營養(yǎng)方面的調(diào)整也是必須的。再有一個就希望老年朋友們能夠多增加一些用腦的活動。用腦的活動有很多方面比如說聽聽輕音樂，還有呢就是多讀書看報，甚至于可以做一些數(shù)學(xué)方面的小游戲題。結(jié)合我們的體育鍛煉活動，結(jié)合我們的這種科學(xué)飲食，那么對預(yù)防老年癡呆的它的效果就會更好一些。

（ 養(yǎng)生 ）

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