我們對(duì)綠豆都是比較熟悉的，它的作用是很大的，平時(shí)我們都是做成綠豆湯來(lái)喝，味道很好。一般正常人吃些綠豆是沒什么問(wèn)題的，那么，孕婦可以吃綠豆嗎?孕婦吃綠豆有什么好處?吃它要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃綠豆嗎
懷孕的人是可以吃綠豆的，綠豆當(dāng)中的賴氨酸的含量比較高，這是人體必需的氨基酸，它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)利用率，增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育。
此外，綠豆還有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。
從這方面來(lái)說(shuō)，孕婦可以吃綠豆。但綠豆性味偏寒涼，并非適合每個(gè)人。如果孕媽媽本身體質(zhì)偏寒，容易腹瀉，就不要多吃綠豆。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，是孕婦清熱和防止妊娠水腫的佳品。冬季房間暖氣熱，如果孕媽媽們感到火氣大，口干舌燥，可以經(jīng)常喝綠豆湯。
在懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)要平衡，孕婦不適合長(zhǎng)期吃綠豆。孕婦可以在做綠豆的時(shí)候加些紅棗，這樣可以平衡綠豆的寒氣。
孕婦吃綠豆有什么好處
孕婦吃綠豆的好處
提高抵抗力
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
增進(jìn)食欲
綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。
改善便秘
綠豆當(dāng)中富含膳食纖維，懷孕的人吃些綠豆可以補(bǔ)充膳食纖維，幫助滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)排便，改善孕期便秘的情況。
排尿利濕
綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
明目
綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。
