榴蓮因?yàn)楠?dú)特的味道的營養(yǎng)價(jià)值深受大家的喜歡，但是這也避免不了在哺乳期的媽媽的熱情喜歡，那么在哺乳期的時(shí)候媽媽能吃榴蓮嗎?除了榴蓮在哺乳期的時(shí)候還能食用哪些水果呢?哺乳期食用水果對媽媽有什么樣的幫助我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
榴蓮作為這幾年出現(xiàn)比較頻繁的水果深受我們的喜歡，那么哺乳期的媽媽們是否也能吃榴蓮呢?其實(shí)是可以吃的，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體，適量食用不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。
在哺乳期的時(shí)候如果是屬于寒性體質(zhì)的媽媽不妨吃一點(diǎn)榴蓮來進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)槲覀兌贾懒裆徯詿?，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。
在哺乳期的時(shí)候媽媽們雖然是可以食用榴蓮的，但是我們也是需要注意好少食用榴蓮，吃榴蓮更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量，
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
3、蘋果
蘋果為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓
是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
