孕婦在懷孕期間有很多食物需要忌口的，因?yàn)檫@些食物對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有害，但是很多新手孕媽們不知道哪些食物不可以吃。比如，孕婦能吃藍(lán)莓嗎?孕婦能吃荔枝嗎?孕婦不能吃哪些食物?下面，一起來(lái)看看吧。
孕婦能吃藍(lán)莓嗎
新手孕媽們都很疑惑不知道孕期能不能吃藍(lán)莓，相關(guān)專(zhuān)家解答到孕婦是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，可以改善孕婦睡眠，增強(qiáng)孕婦免疫力。而且孕婦食用藍(lán)莓還有美容美白、祛除色斑的功效。不過(guò)孕婦食用藍(lán)莓不能過(guò)量，每天多吃三到五個(gè)。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對(duì)于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病藍(lán)莓變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果，同時(shí)還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。此外，藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果。
孕婦能吃荔枝嗎
夏天正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝甘甜可口，很多孕媽們疑惑能吃荔枝嗎?孕婦是能吃荔枝的，荔枝含有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但是要少量的食用，不能過(guò)量。
1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;
2. 荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;
3. 荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑;
4.從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
孕婦不能吃哪些食物
孕婦在懷孕期間要十分的注意自身以及胎兒的安全，也有很多食物是不能吃的，那么孕婦不能吃哪些食物?主要有以下這些。
1、忌食螃蟹、海帶和甲魚(yú) 食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
2、忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱(chēng)薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。
3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。
4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。
