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哺乳期可以吃榴蓮嗎 這些食物哺乳期不能吃

  很多媽媽在哺乳期都特別擔心自己奶量不夠,會讓寶寶餓肚子,因此吃東西的時候都非常小心,生怕會回奶,并且影響寶寶吸收營養(yǎng),那么,在哺乳期可以吃榴蓮嗎?哺乳期有什么東西不能吃?下面跟著小編一起來了解一下吧!

  哺乳期可以吃榴蓮嗎

  哺乳期是可以吃榴蓮的,因為榴蓮本身的營養(yǎng)價值就比較高,并且它還含有很高的糖分,以及多種維生素、鈣、鐵、磷等等物質(zhì),身體虛弱的哺乳期女性食用榴蓮可以補充身體所需的營養(yǎng),能夠強身健體,適量食用是不會影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。

  榴蓮性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。如果哺乳期媽媽或?qū)殞毷呛泽w質(zhì)的不妨吃點榴蓮進補。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。

  在東南亞很多地方,榴蓮是哺乳婦女必吃的水果,用來褒湯喝很下奶,而且非常補。但是媽媽需要補,寶寶確不能夠太補,吃榴蓮更容易上火,所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。

  另外健康養(yǎng)生專家建議,哺乳期食補要溫補,不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

  哺乳期不能吃什么

  1、辛辣食品和咖啡因

  在哺乳期的時候,媽媽要避免食用辛辣刺激性的食物,例如大蒜、洋蔥等等辛辣食品,當這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。但可進食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等。

  2、只含熱量的食品

  盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

  因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。

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