2、棗竹燈心粥
原料：棗仁玉竹各20克、燈心草6克、糯米200克。
做法
1.將配料用紗布包扎好，放入鍋中，與糯米一起煮成粥。
2.煮好后，取出紗布包，即可食用。
3、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克、枸杞葉30克、芹菜60克、食鹽適量。
做法
1.將芹菜和枸杞葉洗干凈后切碎。
2.粳米入鍋加適量水煮成粥;再將切碎的芹菜、枸杞葉放入稍煮片刻，加入食用鹽即可。
其他方法
1.治療失眠的小偏方
將洋蔥切碎，放入容器中裝好。放在枕邊，聞其味方可入眠。
2.睡前喝一杯熱牛奶
但注意不要喝得太多，以免夜晚頻頻上廁所起到反作用。
3.使用多個(gè)柔軟枕頭
孕婦的床上可以多準(zhǔn)備一些舒適柔軟的枕頭，讓自己以舒服的姿勢(shì)躺在舒服的地方。
1、焦慮
懷孕后，因?yàn)閾?dān)心胎寶寶的發(fā)育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會(huì)變得不太穩(wěn)定，當(dāng)孕媽感到壓力大時(shí)就會(huì)變得緊張和焦慮。
這樣的情緒對(duì)睡眠有極大的不利影響，所以孕媽媽要避免工作壓力過(guò)大以及作息不正常。
2、尿頻
女性懷孕后，子宮為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)不斷的增大和擴(kuò)張，這樣直接壓迫了體內(nèi)的膀胱，所以就容易導(dǎo)致尿頻尿急的情況。
初期可能有一半的孕媽媽尿頻，妊娠后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，會(huì)增加晚上起床上廁所的次數(shù)，這樣就嚴(yán)重影響了孕媽媽的睡眠。
3、荷爾蒙變化
孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會(huì)讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。
4、飲食習(xí)慣改變
有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致進(jìn)食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因?yàn)閾?dān)心胎兒發(fā)育營(yíng)養(yǎng)不夠，睡前大量飲食，導(dǎo)致食物難以消化，這些都容易導(dǎo)致孕婦睡眠不好。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是孕婦為什么睡不好的原因，以及治療孕婦失眠的方法，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，加強(qiáng)體育鍛煉，擁有健康的體魄，相信大家看了上文的介紹都明白孕婦失眠怎么辦了吧。
