孕婦補(bǔ)鈣常見的問題
1.每一位孕婦都需要補(bǔ)鈣
針對(duì)每一個(gè)孕婦是否都需要補(bǔ)鈣的問題，答案很顯然是要補(bǔ)。因?yàn)樘汗趋赖男纬赏耆珌碓从谀赣H，所以，比起正常人準(zhǔn)媽媽所需要的鈣量多很多。而如果母體中的鈣量不足的時(shí)候，就會(huì)造成肌肉痙攣，很容易引起小腿痙攣以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等情況。
但是，這并不意味著準(zhǔn)媽媽一定要滿世界地去選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量均衡飲食，從食材中獲取更易為人體吸收利用的鈣質(zhì)，而不要舍近求遠(yuǎn)直奔補(bǔ)鈣制劑。
2.從備孕開始補(bǔ)鈣理想
針對(duì)補(bǔ)鈣應(yīng)該從何時(shí)開始這個(gè)問題，好的答案當(dāng)然是從備孕就開始啦。一般每個(gè)人每天所需的鈣大約在800mg左右，從備孕期開始，每天額外補(bǔ)充200mg的鈣是在合理范圍內(nèi)的。
準(zhǔn)媽媽開始補(bǔ)鈣的時(shí)間千萬不要遲于懷孕20周哦，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始逐漸形成，如果還不補(bǔ)鈣的話，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是極為不利的。
3.如何選用補(bǔ)鈣制劑
很多孕婦會(huì)自行選擇補(bǔ)鈣制劑。如果孕婦了解補(bǔ)鈣常識(shí)，自己去購(gòu)買也是可以的。一般來說，選擇一些碳酸鈣產(chǎn)品是不錯(cuò)的，因?yàn)樗奈招Ч谩＿x擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，對(duì)于鈣分子微粒的大小準(zhǔn)媽媽要多加關(guān)注，微粒越小往往越容易被吸收。
4.補(bǔ)鈣不可過多
已有科學(xué)研究表明，補(bǔ)鈣絕對(duì)不是越多越好!如果一次性服用的鈣制品太多的話，會(huì)導(dǎo)致受體封閉，以后補(bǔ)充的鈣質(zhì)就很難被吸收。因此，每次服用的鈣，劑量不應(yīng)該過大，一次服用劑量不要超過500mg。
5.補(bǔ)鈣的同時(shí)飲食上要注意什么
補(bǔ)鈣的同時(shí)，還需要補(bǔ)充維生素。因?yàn)?，如果沒有維生素D，鈣質(zhì)是不能被人體所吸收的。但是，準(zhǔn)媽媽也要注意，維生素D也不能過多地補(bǔ)充。否則鈣質(zhì)補(bǔ)充過度，也容易造成高鈣血癥，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
