3、經(jīng)常憋尿
憋尿?qū)儆诓涣忌盍?xí)慣，可能偶爾憋一次尿不會對身體健康造成明顯的影響，但是長期憋尿習(xí)慣不僅會導(dǎo)致膀胱肌肉愈來愈松弛無力，造成排尿緩慢、排尿不暢等現(xiàn)象，還會因為尿液不能及時排出體外，形成結(jié)晶而增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險，所以預(yù)防腎結(jié)石，積極戒除憋尿習(xí)慣是關(guān)鍵。
4、不愛運動
研究發(fā)現(xiàn)，生活中不愛運動的人，發(fā)生腎結(jié)石的概率要比經(jīng)常運動鍛煉身體的人高。
首先，考慮運動量少，不利于機(jī)體對鈣質(zhì)的有效吸收，從而增加尿液中鈣鹽成分的沉積，引發(fā)腎結(jié)石。
其次，不愛運動的人，整天不是躺著，就是坐著，長期下來，身體會發(fā)胖的同時，還容易出現(xiàn)尿路感染，而肥胖、尿路感染在臨床上均屬于腎結(jié)石的常見誘發(fā)因素。
此外，不愛運動的人，因為消耗量小、出汗量少，從而導(dǎo)致飲水量也因此而減少，在尿液濃縮的情況下，容易發(fā)生腎結(jié)石。
綜上所述，預(yù)防腎結(jié)石應(yīng)該調(diào)整生活方式，盡量做到每天喝足8杯水，勤排尿，及時排尿，多運動鍛煉身體，少吃容易形成結(jié)石的食物，增加新鮮水果的攝入，同時積極治療原發(fā)病。
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