4、其他貧血癥：生活中一些比較難治療的貧血疾病，也有可能引起貧血的發(fā)生。比較常見的有：地中海貧血、巨幼細胞性貧血以及溶血性貧血，這種類型的貧血一般比較難治療，一般需要經(jīng)過專業(yè)的治療，病情才能得到改善。
1、菠菜
菠菜是補血的選擇之一，它含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素成分，平均每一百克中就含有2.9毫克的鐵元素，是補血的不錯選擇。而且菠菜還存在大量膳食纖維，對于便秘、腸道蠕動能力較差的人來說，菠菜也是首選蔬菜。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是四季常見的蔬菜之一，其中含有大量胡蘿卜素以及維生素c、維生素b族等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需的營養(yǎng)素。而對于貧血人群來說，適當(dāng)吃胡蘿卜不僅能補充高營養(yǎng)，還能調(diào)整缺鐵性貧血，起到補血的效果。
3、黃豆
黃豆是人體補充蛋白質(zhì)的好來源，同時還能補充各類所需微量元素，特別是含鐵量尤為豐富，且能被人體快速吸收，對于兒童生長發(fā)育以及有缺鐵性貧血的人來說，黃豆都是佳的選擇。除了黃豆外，大豆中的營養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，其所含的維生素b12也有助于貧血恢復(fù)。
4、龍眼
龍眼既能夠在新鮮狀態(tài)食用，曬干之后同樣非常受歡迎，它曬干后其實就是“桂圓”，龍眼肉存在大量豐富的鐵元素以及各類維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等等，對于貧血者來說，每天吃上3-5顆就能起到補血效果。
5、豬肝
豬肝是鐵元素含量多的食物之一，對于缺鐵性貧血和孕期貧血的人來說，是佳的食物選擇之一。不過，由于豬肝中含有大量膽固醇，容易造成脂肪肝、肥胖等問題的出現(xiàn)，所以對于豬肝的食用應(yīng)適量，避免對身體造成不良影響。
6、紅肉
這包括了豬肉、牛肉、羊肉等種類，雖然這些肉類本身的鐵含量并不高，但是貼的吸收利用率卻非常高。同時紅肉中還存在大量的血紅蛋白，對于缺鐵性貧血的朋友來說，紅肉正是補血的佳來源，不過由于紅肉中脂肪含量過多，所以也應(yīng)適當(dāng)食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血如何補血，有貧血的人一定要重視起來。生活中要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動，多吃一點能為身體補血的食物，貧血比較嚴重的人，要盡早到醫(yī)院治療。
