抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量一般比較差，這就直接影響到他們的記憶力和決策能力，大腦變得模糊，無法集中精力去做些事情。
比如會忘記工作的截止日期，使得工作效率嚴(yán)重下降。所以，注意力不集中，也是應(yīng)該引起大家重視的一個很重要的情況。
失眠或嗜睡
大部分抑郁癥患者都會表現(xiàn)得焦躁不安，而這也會嚴(yán)重影響到他們的睡眠情況，也因此造成了一種惡性循環(huán)，就是晚上失眠，白天嗜睡。當(dāng)然，因為對現(xiàn)實生活中的一些問題束手無策，嗜睡也也成為了他們逃避現(xiàn)實生活的一種手段。但是，睡眠問題往往也會加重抑郁癥的病情，形成一個惡性循環(huán)，給身體帶來更大的傷害。
經(jīng)常因瑣事而惱火
很多人覺得經(jīng)常生氣的人，就是脾氣大點，不會將他和抑郁癥聯(lián)系起來，其實不然，因為經(jīng)常因瑣事而惱火，是抑郁癥的一個比較典型的臨床表現(xiàn)。
所以，如果總是因為一些小事感到生氣，還是應(yīng)該找找原因，如果不是生理期或更年期的原因，就要小心，是不是抑郁癥在作祟。
無法解釋的疼痛和不適
抑郁癥雖然不像人們心中想的精神病一樣，但是它確實會影響到機體的正常功能。
如果在沒有患上任何疾病的前提下，還總是沒有緣故的出現(xiàn)頭痛、惡心的癥狀，就應(yīng)該及時去看看醫(yī)生，考慮下是不是自己患上了抑郁癥。如果有抑郁癥的傾向，還應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下，盡早治療。
暴飲暴食
雖然抑郁癥患者常常食欲不振，對愛吃的東西失去興趣，但是往往他們也會走另一個極端，那就是暴飲暴食。因為，食物的填充會給他們帶來內(nèi)心的安慰，他們覺得可以緩解自己憤怒、孤獨的情況。所以，暴飲暴食，也是抑郁癥患者一個很重要的表現(xiàn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少抑郁癥了，在平時大家應(yīng)該要調(diào)整好自己的情緒，減少生活和工作中的壓力，也要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，一旦出現(xiàn)了抑郁癥要盡早的治療。
