脂肪肝算是近幾年比較常見的肝臟疾病，一般主要出現(xiàn)在中老年人身上，不過一些年輕人也有脂肪肝，得了脂肪肝要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們脂肪肝的原因有很多，可能是經(jīng)常喝水，也可能是飲食問題，脂肪肝患者吃什么食物好?
1、減脂
脂肪肝的出現(xiàn)會(huì)影響到消化系統(tǒng)，所以患者在生活中要注意飲食習(xí)慣。減肥是改善脂肪肝很好的方法，在減肥的過程中，肝臟堆積的脂肪也會(huì)減少。有脂肪肝的人，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)是不能減少的，平時(shí)應(yīng)該要少吃高脂肪和高熱量的食物。
2、不要喝酒
對(duì)于有脂肪肝的患者來(lái)說是不能酗酒的，得了脂肪肝后人們一定不能喝酒。肝臟是人體消化和處理食物的場(chǎng)所。肝臟受到損傷后，就不能正常的分解酒精，這樣會(huì)讓酒精堆積在我們的身體中，增加脂肪肝惡化的幾率。
3、多吃有機(jī)物
如果蔬菜和水果沒有清洗不干凈，那么就會(huì)殘留許多的農(nóng)藥，食用這些食物后會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。所以生活中要多吃一點(diǎn)有機(jī)食物。有機(jī)食物中的農(nóng)藥是比較少的，它能很好的減輕肝臟負(fù)擔(dān)。平時(shí)多吃一點(diǎn)散養(yǎng)的家禽肉也有利于脂肪肝的恢復(fù)。
4、少吃一些藥
脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝功能減弱，如果此時(shí)再大量攝入藥物，會(huì)加劇肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟的受損更加嚴(yán)重。所以脂肪肝的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，避免某些藥物的成分對(duì)肝臟造成更嚴(yán)重的傷害。如果脂肪肝導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，就要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用一些降酶的藥物。
脂肪肝的原因
1、經(jīng)常喝酒
長(zhǎng)期酗酒或者是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，會(huì)引發(fā)酒精性脂肪肝，俗稱“酒精肝”，酒精是損害肝臟的第一殺手，這是由于酒精在進(jìn)入人體之后主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性，使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝，發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多，脂肪肝就會(huì)越嚴(yán)重，酒精在引發(fā)脂肪肝的同時(shí)，還可能會(huì)誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖
有的人平時(shí)吃的多，運(yùn)動(dòng)的少，吸收的熱量大于消耗的熱量，所以就導(dǎo)致了發(fā)胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有資料顯示，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，這主要是因?yàn)橹窘M織的增加，導(dǎo)致了游離脂肪酸的釋放過多，而同時(shí)又浸潤(rùn)在肝臟當(dāng)中的緣故。
3、營(yíng)養(yǎng)過剩
