風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病，多數(shù)人都認(rèn)為只有中老年才會(huì)出現(xiàn)，但是現(xiàn)在有部分年輕人也會(huì)有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，得了這種疾病后身體會(huì)有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到人們的工作，發(fā)現(xiàn)自己得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么緩解呢?
第一、改變飲食。對(duì)于得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，在生活中要少吃糖類(lèi)，精制面食、添加劑之類(lèi)食物，飲食方面大家可以常吃谷物、新鮮的水果等，也要多吃蔬菜和高蛋白食物。飲食上要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
第二、避免受涼。一旦出現(xiàn)了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，患者要做好關(guān)節(jié)部位的保暖，在平時(shí)不能穿潮濕的衣物、鞋襪，還有被子要定期的晾曬。即使在夏季開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，也應(yīng)該要保護(hù)好膝蓋和關(guān)節(jié)等位置。
第三、勞逸結(jié)合。發(fā)現(xiàn)自己得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，患者應(yīng)該要在生活和工作中適當(dāng)?shù)男菹?，一定不能過(guò)度勞累，還有患者在平時(shí)不能做重活，堅(jiān)持下去能夠很好的防止關(guān)節(jié)受損，避免患者的病情加重。
第四、堅(jiān)持鍛煉。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者要注意積極的鍛煉，但不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，盡量選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步等。
第五、情緒波動(dòng)小。很多風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在得知自己患病后，經(jīng)常情緒波動(dòng)大，只會(huì)讓病情越來(lái)越嚴(yán)重，保持積極向上的心態(tài)可以對(duì)病情有所幫助。
1、職業(yè)關(guān)系：從事體力勞動(dòng)大的人群如鑄造工、裝卸工因長(zhǎng)期反復(fù)做某一個(gè)動(dòng)作，使該關(guān)節(jié)經(jīng)常受到磨損而引起骨質(zhì)增生。再比如駕駛員的肩關(guān)節(jié)，紡織工的腕關(guān)節(jié)，伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，這些人患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率明顯要高。
2、體重因素：體重增加容易破壞關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)的磨損退化，常見(jiàn)于髖、膝、跟骨、腰椎等部位。美國(guó)的一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)的研究調(diào)查顯示，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20磅的人發(fā)生骨風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性比正常體重者多3.5倍的機(jī)會(huì)。發(fā)生部位多是髖、膝關(guān)節(jié)。
3、年齡增大：據(jù)資料顯示，人們從20歲開(kāi)始就有大約5%的人關(guān)節(jié)有退行性病變，到40歲時(shí)，約90%的關(guān)節(jié)發(fā)生骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。所以說(shuō)年齡增大是誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害因素。
