高血脂大家應該不陌生，它是比較常見的心血管疾病，并且這種疾病在老年朋友身上比較常見，得了此病對人體有很大的危害，這個時候要怎么辦呢?想改善高血脂的問題，大家需要注意引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
控制體重：高血脂的朋友在平時要注意控制好自己的體重，主要是身體肥胖的人，身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于同齡非肥胖人群。有這些癥狀就說明肥胖人群會比較容易發(fā)生高血脂這種疾病。
所以大家在平時應該要控制好自己的體重，這樣能夠在一定程度上預防高血脂的問題，如果說我們的身體體重已經恢復到正常的水平上，那么大家就會發(fā)現自己身體中的血脂也會在正常的水平上，這樣能夠有效的改善和預防高血脂的問題。
運動鍛煉：在平時人們需要適當的運動，不管是對于正常人，還是高血脂患者都有好處，所以對于高血脂的患者在生活中需要多鍛煉。體育鍛煉不但能夠幫助人們有效的增強心肺功能，運動還能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
一：吸煙。香煙中的有害物質逐漸損傷血管的上皮細胞，增加上皮細胞間的縫隙。血液流經這段血管時其中的脂肪就會通過上皮細胞的縫隙在血管壁內沉積。
二：高血壓。過高的血壓使血管上皮細胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁。
三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運動就會使其含量減少。
四：早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內壁功能不好。
