隨著電子產品的普及和應用，近視的人也逐漸增加。這個時候就需要人們盡早的去預防近視，但是大家也知道，除了電子產品，也有很多因素會引發(fā)近視，那么平時如何做能保護好眼睛呢?近視的患者多數都挑食，這樣非常不好，想為眼睛補充營養(yǎng)吃什么呢?
不要長時間對著電子產品
現在電子產品已經飛速發(fā)展起來了，不單單是大人，就連孩子也開始玩上手機和電腦了，如果人們長時間對著電腦屏幕，就會導致近視這種現象，所以要預防近視，首先要做的就是控制對于電子產品的接觸，不然會對于眼睛會造成極大的影響。
不要讓眼睛過度疲勞
熬夜是常見的一種現象，長時間熬夜會導致用眼過度的問題，大家在平時應該要讓自己的眼睛得到充分的休息，晚上要早一點睡覺，早上要養(yǎng)成早起的習慣。在工作時間長的時候，或是寫字時間比較常的時候，注意看看遠方或者是看看綠色的植物。
眼保健操
大家應該養(yǎng)成做眼保健操的習慣，也要保持每天做一次眼保健操，這樣在一定程度上可以防止近視。眼保健操還能夠達到緩解眼睛疲勞的效果，這種預防近視的方法需要堅持，中間不要進行中斷，大家要在每天下去的時候做眼保健操。
1.內因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此 距離看書，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引 起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。
