相信大家對高血脂這種疾病應該不陌生，現在患有此病的人數比較多，得了高血脂身體會感覺諸多不適，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現高血脂的原因有很多，它不是單一的因素，我們知道高血脂吃 說什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
1、吃藥降血脂
如果我們患有高血脂了，再加上身體特別肥胖，這個時候不使用藥物控制，那么很有可能會誘發(fā)腦梗塞、腦出血，以及心臟系統的疾病。所以得了高血脂我們應該及時通過藥物來控制高血脂，藥物治療能夠很明顯的控制疾病。
2、鍛煉降血脂
鍛煉身體對于身材比較肥胖的高血脂患是一種很好的方法，相對也比較經濟方便。大家應該選擇鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，應該是在下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，和身體的狀況，來增加自己鍛煉的強度。
3、少吃肉降血脂
一旦發(fā)現自己有高血脂的情況，我們應該要注意自己的飲食，不要吃含有的脂肪過多得食物，也不能吃含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉和動物內臟食品。生活中應該多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果。
4、喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。如果能每天堅持通過多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，還可以預防心腦血管疾病。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內部分脂質來供應必須的能量，從而加快脂質代謝，降低血脂。
2、飲食習慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。
