如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導致脫發(fā)現(xiàn)象的產生。因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質都需要從血液中汲取，而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產生的目的。說到海米，我想應該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質能有效的促進神經的健康，并能預防中風的產生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經常吃點海米也是極好的補血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
1、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
男人怎么預防脫發(fā)?從梳頭入手。梳發(fā)的方向要是保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或是頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人較好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或是禿頭而傷腦筋的人，較好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或是拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
2、防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們較好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
3、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質的，或是體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可獲得改善。
4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或是養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
結語：上文已經為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況了，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，如果是因為疾病的原因要及時的治療。平時應該保持一種比較好的生活習慣。
