腎虛可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，對(duì)我們的身體有很大的危害。在生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，如果可以避免一定要及時(shí)的避免，不小心得了腎虛我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腎虛的原因
競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素
適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人體來(lái)說(shuō)是有益的，但是壓力過(guò)大會(huì)給人體帶來(lái)不小的傷害，長(zhǎng)時(shí)間的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使這樣會(huì)讓我們比較疲憊，并且精神會(huì)下降，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，時(shí)間長(zhǎng)了人們就很有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。
生活無(wú)規(guī)律
現(xiàn)在很多人作息時(shí)間都是不規(guī)律的，有的人是加班，有的人會(huì)參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，還有整夜可玩的各種活動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)不適的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去就可能會(huì)有腎虛的問(wèn)題，所以在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的改正自己的作息時(shí)間。
現(xiàn)代污染
空氣中的污染物質(zhì)對(duì)人體有很大的危害，并且是不可逆的，會(huì)引起泌尿類(lèi)，呼吸類(lèi)等各種人體虧虛，我們應(yīng)該知道這種污染物質(zhì)是無(wú)形的，汽車(chē)的尾氣，工廠的一些排放物，都在無(wú)形中危害著我們，大家在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的做好一些措施。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說(shuō)起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無(wú)情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類(lèi)眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占埃屓藗冇辛巳ゴ笏幏磕盟幍哪芰?，還有抗生素類(lèi)藥物。藥物的殘留都要通過(guò)腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒(méi)有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽(tīng)力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長(zhǎng)期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛(ài)打麻將等娛樂(lè)活動(dòng)，而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿，有時(shí)實(shí)在受不了才去解決，另一個(gè)就是這些娛樂(lè)活也使人一坐下來(lái)就不想動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)腎臟也是一種無(wú)情的傷害，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
節(jié)制房事
