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如何預(yù)防白內(nèi)障 要避免這些誘因

  白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病,引起白內(nèi)障發(fā)生的原因有很多,白內(nèi)障還是很嚴重的,帶給我們的危害還是很大的,所以我們要及時的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生,當發(fā)生白內(nèi)障的話,我們吃那些食物是好的呢?

  如何預(yù)防白內(nèi)障

  1、加強用眼清潔

  我們在日常生活中要注意眼部的清潔情況,如果眼睛清理不到位的話,眼睛很容易滋生細菌,導(dǎo)致我們眼睛的抵抗能力下降,這是很容易會引起白內(nèi)障的,而且眼睛處也會容易發(fā)生炎癥的現(xiàn)象,所以平時要注意加強眼部的清潔。

  2、飲食調(diào)理

  我們?nèi)粘5娘嬍骋惨⒁猓绕涫抢夏耆?,更要多補充營養(yǎng),因為當身體缺少營養(yǎng)的時候,我們眼部的營養(yǎng)會供給不足,所以飲食要注意合理的搭配,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,可以很好的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

  3、外出要戴太陽鏡

  當我們外出的時候,注意戴上太陽鏡,因為紫外線對眼睛的傷害還是很大的,也是發(fā)生白內(nèi)障的常見原因,所以我們外出的時候,好戴上太陽鏡,能夠減少紫外線對我們眼睛的傷害,可以很好的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

  4、紫外線要遠離

  一般偶爾曬太陽是正常的,但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下,紫外線對于身體的影響會更加大,這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設(shè)備保護視力正常才好。

  5、多做眼部檢查

  為了身體的健康,這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的,這樣可以了解視力變化的情況,了解是否存在眼部疾病,有問題也可以及早進行治療。

  6、多喝水

  當人體內(nèi)缺水時,體內(nèi)正常液體代謝紊亂,會產(chǎn)生一些化學物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者,缺水會是病情加劇。

  7、避免過度視力疲勞

  用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢,距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼睛放松一下,如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等,使眼睛得到休息,盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

  8、戒煙與服藥

  人們知道長期吸煙可導(dǎo)致肺癌,卻很少有人知道吸煙也會導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者,吸煙斗者更為明顯。同樣,適當服用 阿司匹林有利于軟化血管,卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。

  白內(nèi)障的原因

  1、陽光與紫外線多年來,人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下,磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。這就是白內(nèi)障的病因之一。

這10種人易患癌癥 做好預(yù)防就不怕
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