貧血是很常見的一種疾病，尤其是女性，經(jīng)常發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生的是缺鐵性貧血，當(dāng)我們身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)會(huì)提示我們可能貧血呢，在貧血的時(shí)候我們應(yīng)該注意什么，可以吃什么對貧血好，有不能吃什么呢，一起來看看吧。
1、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)：貧血的時(shí)候當(dāng)體力勞動(dòng)時(shí)或者之后會(huì)感到心悸，呼吸加快的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重貧血的話，在休息的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，還可能出現(xiàn)壓力增高，頸靜脈怒張的表現(xiàn)，當(dāng)然這是嚴(yán)重時(shí)候可能出現(xiàn)的。
2、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：當(dāng)出現(xiàn)貧血的時(shí)候，會(huì)有一些頭暈，眼花的表現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候可能還會(huì)出現(xiàn)精神不振，耳鳴，注意力不集中，手腳發(fā)麻，有針刺感的現(xiàn)象等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候要小心。
3、消化系統(tǒng)表現(xiàn)：當(dāng)貧血的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些惡心，嘔吐的感覺，而且沒有食欲，食欲不振是貧血常見的原因之一，有時(shí)候還會(huì)有便秘的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)肝臟的輕度腫大，可能還會(huì)伴有壓痛。
4、生殖系統(tǒng)表現(xiàn)：女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。
5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)：嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會(huì)引起血液尿素氮增高。發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿)，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
1、獼猴桃
每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補(bǔ)血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補(bǔ)血佳品。
3、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
