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糖尿病是吃糖多引起的嗎 這樣做可預(yù)防糖尿病

  糖尿病是常見的疾病,有許多人都會得糖尿病,糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^尿液排出去,那么請問糖尿病是吃糖多引起的嗎?糖尿病的早期癥狀有哪些呢?如何預(yù)防糖尿病呢?下面小編為大家講解。

  糖尿病是吃糖多引起的嗎

  有些人一聽到“糖尿病”,就馬上聯(lián)想到是吃糖多導(dǎo)致的。其實(shí),迄今為止,沒有足夠的科學(xué)證據(jù)表明吃糖多就會得糖尿病,正如同不能認(rèn)為不吃糖或少吃糖就不會得糖尿病一樣。

  糖尿病的發(fā)生原因極為復(fù)雜,涉及遺傳、感染、基因變異、環(huán)境、飲食等,至今未被醫(yī)學(xué)界完整清晰地闡明,諸多懸疑尚待解答。簡單地將糖和糖尿病聯(lián)系到一起,不是科學(xué)的態(tài)度。從營養(yǎng)角度看,能量攝入超量,加之運(yùn)動過少,是導(dǎo)致肥胖、誘發(fā)Ⅱ型糖尿病的重要因素。但能量攝入超量,不只是單單攝入糖類的問題,往往是糖類和脂類結(jié)合作用的結(jié)果。并且,比起產(chǎn)熱“大戶”脂肪來,糖的產(chǎn)熱還是小巫見大巫。因此,只要合理吃糖,在為機(jī)體提供必需能量的同時,并不存在導(dǎo)致肥胖,進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病的風(fēng)險。

  當(dāng)然,從糖尿病的字面來看,其中有一個“糖”字,也表示與糖多少有一些關(guān)系。但大家一定要知道一個概念,就是糖尿病不是吃糖多引起的。吃糖多少不是引發(fā)糖尿病的決定因素。但是得了糖尿病以后確實(shí)不能多吃糖。所以,糖尿病人不能像正常人一樣吃糖,但如果很喜歡吃的話,又不是很嚴(yán)重,少量的吃一點(diǎn)也是可以的。

  糖尿病的早期癥狀

  1、體重下降:主要是因?yàn)榛颊叩纳眢w的葡萄糖不能夠充分的被利用,使得脂肪和蛋白質(zhì)加速的分解,消耗的也非常多,體重也會出現(xiàn)嚴(yán)重下降,所以會出現(xiàn)消瘦的情況。

  2、飲水增多:因?yàn)榛颊叩哪蛉找嬖龆?,使得水分丟失的非常多,細(xì)胞內(nèi)脫水現(xiàn)象嚴(yán)重,高血糖指標(biāo)加重,刺激口渴中樞,導(dǎo)致口渴而多飲,這是糖尿病的癥狀之一。

  3、皮膚:患上糖尿病有何明顯癥狀?糖尿病早期癥狀在患者的皮膚上的表現(xiàn)一般比較明顯:下肢、足部潰瘍可能長期得不到治愈;或者可能伴有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不容易得到愈合,或者出現(xiàn)龜頭炎、外陰炎、陰道炎等反復(fù)發(fā)作。

  4、飲食增多:因?yàn)槎嗄?,?dǎo)致尿中的糖份丟失了很多,使自己一直處于饑餓的狀態(tài)下,能量也非常缺乏,引起食欲亢進(jìn),才會出現(xiàn)多食的現(xiàn)象。

  5、出現(xiàn)乏力:因?yàn)槿梭w不能充分的利用葡萄糖來有釋放出自己的能量,從而使得自己感到非常的乏力。

  如何預(yù)防糖尿病

  經(jīng)常運(yùn)動

  保持運(yùn)動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。

  預(yù)防定期測量血糖

  定期測量血糖可以早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目,即使一次正常者,仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者,如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等,更要及時去測定和仔細(xì)鑒別,以期盡早診斷,爭得早期治療的可貴時間?!?/p>

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