現(xiàn)在生活條件的提高，人們?cè)陲嬍撤矫娉缘木捅容^的好，人們吃得越來(lái)越好，可是為什么心血管疾病發(fā)病率越來(lái)越高? 飲食和鍛煉是主要影響因素，還有一些危險(xiǎn)因素會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。那么，患有心血管疾病的原因是什么?如何去預(yù)防心血管疾病，下面就來(lái)了解一下吧。
心血管疾病的原因
體力活動(dòng)不足
缺乏體力活動(dòng)的人易患心血管病。
不合理膳食
吃得越來(lái)越油了，是增加心肌梗死的危險(xiǎn)因素。油脂攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪酸過(guò)多，沉積在血管里造成動(dòng)脈硬化，形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病。
高血壓
高血壓是心血管疾病大的、獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。血壓升高容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)冠心病的發(fā)病率。
超重/肥胖
患有心血管疾病的人很多都是由于肥胖引起的。肥胖已被公認(rèn)是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一，過(guò)分肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷。它和冠心病的直接聯(lián)系是因?yàn)樗绊懷獕?、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病?/p>
1、轉(zhuǎn)變觀念
防患于未然，注重心血管疾病的預(yù)防和控制。應(yīng)從促進(jìn)健康的生活行為出發(fā)，以及改善危險(xiǎn)因素來(lái)實(shí)現(xiàn)。
2、戒煙限酒
吸煙增加各種類(lèi)型心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙可降低心血管疾病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓應(yīng)戒酒，因飲酒會(huì)降低降壓藥物的藥效。男性如飲酒應(yīng)20~30克酒精/天(40度白酒1兩)，女性10~15克/天(半兩)。
3、營(yíng)養(yǎng)管理
現(xiàn)有的證據(jù)顯示，從膳食中攝入過(guò)多的飽和脂肪和反式脂肪，以及蔬菜水果攝入不足等，會(huì)增加心血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
而合理科學(xué)的膳食可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。一般營(yíng)養(yǎng)注意以下幾點(diǎn)。
在平衡膳食基礎(chǔ)上，食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配。
