過來人勸告，順手的球拍才是好球拍，不要貪圖貴的就是好的，也不要認為別人的是好的，別人的感覺永遠是別人的。一般來說，初級業(yè)余愛好者用20磅就可以了(男22磅，女20磅)，20磅以下沒法打對抗，太軟。水平高一些的，可以選23磅或24磅，再高一些的可以選26磅至28磅，專業(yè)級別的則可以選30磅以上。通俗地說，磅數(shù)越高拍線拉得越緊、剛性越增大，但是彈性則會減小。
手膠分為毛巾型和龍骨型，一般來說建議選龍骨型，便宜也好纏，毛巾型用時長了不好換。另外，一般買球拍都會贈一個單只的拍套。
運動服
運動服可以隨自己的興趣準備，只要穿著舒服就沒問題。
羽毛球包
羽毛球包不是必備品，但在球場上絕對拉風，選擇起來還是根據(jù)個人需要酌情考慮吧。手頭富裕的可以買高端正品，各大運動品牌都有賣，如果追求炫酷效果，就根據(jù)自己的荷包選擇吧。
護具
傳統(tǒng)護具包括護腕、護肩、護肘、護腰、護膝、護踝，可以根據(jù)個人需要酌情選購。護具可以選擇便宜實用的，如果是“土豪”，專柜里多貴的都有。
打羽毛球的好處
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為低體脂量應與良好的健康相協(xié)調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節(jié)低于肩關節(jié)造成的。因此練習羽毛球好在專業(yè)教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
結語：作為一名羽毛球達人，上文介紹的這些羽毛球用品你需要都了解一下哦!選擇適合自己的裝備才是重要的，希望上文的介紹能幫助到大家。堅持打羽毛不僅能增加能量消耗，促進消化，還能消耗能量，瘦身減肥，大家應該堅持打羽毛球哦!
