簡單的排毒瑜伽動作
肩倒立式
姿勢要點
仰臥在瑜伽墊子上，然后做犁式，在犁式的基礎上，雙腿離地向上伸展，這樣保持7個呼吸左右，回到犁式，在結束動作。
功效
肩倒立式的練習可以讓我們的血液循環(huán)加速，對排毒有很好的功效。堅持練習可以讓我們的腎臟得到很好的滋養(yǎng)。
半脊柱扭轉式
姿勢要點
坐立，曲左膝，左腳跟近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落于左膝外側，右手在臀后支撐地面，左手肘部抵右膝外側，手扶臀部，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5-7次呼吸。換邊重復。
功效
滋養(yǎng)背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題。
棲息鷹
其實這個動作比較簡單，但是效果很驚人。
如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。
當然，你也可以反過來，因為這個并沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘，其實并不容易。
頭膝單足立
腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。
一開始可能很多人都無法完成這個動作，但是你可以找人輔助練習，然后還是要盡量的自己去練習。
結語：關于排毒瑜伽，我們就介紹這么多了，通過一段時間的瑜伽練習，不僅可以有效的排清我們的身體毒素，還可以幫助我們提高身體的柔韌性。今天，我們和大家分享了不少的排毒瑜伽動作，希望可以對大家有所幫助。
