雞蛋的好處有哪些 雞蛋的6個(gè)好處讓你對(duì)它愛(ài)不釋手(2)

  4.蛋餅還沒(méi)有完全凝固時(shí)從一頭卷起來(lái),挪到一邊。再倒入剩余的一半蛋液,重復(fù)上一步驟。

  5.卷好后關(guān)火,取出切成合適的大小裝盤。

蛋餅還沒(méi)有完全凝固時(shí)從一頭卷起來(lái)

  魚香雞蛋

  所需食材

  雞蛋3個(gè),水發(fā)木耳半碗,洋蔥半個(gè),青紅椒各1根,生抽2勺,白糖2勺,陳醋1勺,鹽1克,郫縣豆瓣醬2勺,姜蒜末適量

  做法

  1.雞蛋加鹽打成蛋液。

  2.洋蔥切小丁,青紅椒切小段,姜蒜切末。

  3.鍋中放適量油,油熱后倒入蛋液,炒散盛出。

  4.鍋中放少許油,油熱倒入姜蒜末煸香。倒入郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油,可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整豆瓣醬的量。

  5.倒入用生抽2勺,白糖2勺,陳醋1勺,鹽1克調(diào)好的料汁,再倒入發(fā)好的木耳,煸炒。

  6.倒入攤好的雞蛋,翻炒勻出鍋。

  雞蛋的禁忌

  第一、豆?jié){

  豆?jié){和雞蛋是相克的,因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)消化和吸收需要很多的胰蛋白酶,而豆?jié){當(dāng)中是有一種能夠抑制胰蛋白酶的物質(zhì),會(huì)抑制胰蛋白酶的活性,從而老吃雞蛋吃到人體以后沒(méi)有辦法完全的吸收,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低了同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題。

  第二、鵝肉

  在中國(guó)古醫(yī)書上就有記載,雞蛋不能夠和鵝肉一起吃,會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)拉肚的情況。所以一定要記住這兩種食物也不能夠同時(shí)吃,會(huì)產(chǎn)生一定的反應(yīng),使人的身體非常的不舒服。

雞蛋不能夠和鵝肉一起吃

  第三、柿子

  很多人吃東西都不注意,將兩種相沖的食物同時(shí)吃,吃完雞蛋以后吃柿子是一個(gè)非常不好的飲食習(xí)慣。會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)食物中毒,嚴(yán)重的情況會(huì)出現(xiàn)急性腸胃炎,對(duì)于人體的傷害是非常大的。在同時(shí)服用這兩種東西以后容易出現(xiàn)嘔吐、腹痛等癥狀。

  第四、糖

  很多人在做炒雞蛋或者是用雞蛋做其他的食物的時(shí)候都喜歡放味精,這樣能使炒出來(lái)的雞蛋更好吃,但是雞蛋是不能夠跟白糖一起食用的。因?yàn)橛龅教且院髸?huì)使雞蛋當(dāng)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物,這種物質(zhì)是不會(huì)被人體吸收,對(duì)健康會(huì)有很大的傷害,產(chǎn)生不良的作用。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了雞蛋的好處有哪些,我們現(xiàn)在對(duì)雞蛋應(yīng)該有了一些了解,它可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種食物,不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn),大家在吃雞蛋的時(shí)候,可以將它做成自己喜歡的食物。

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