1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇,首先把蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點奶油,可根據個人喜好來加入適當的量。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
蘋果營養(yǎng)豐富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈,再放入榨汁機中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,約三十分鐘,就可以拿出來喝了,冰過的蘋果汁口感更好。
3、直接洗干凈就吃
水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農作物都使用化肥農藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。
4、蘋果熬粥喝
聽到蘋果熬粥吃這個說法,相信很多人都覺得很不可思議,水果怎么能熬粥吃呢?,其實蘋果是可能熬成粥來喝的,熬粥以后不僅營養(yǎng)美味,而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊,再將它和小米放在一起熬成粥,在熬粥的過程中,蘋果中的營養(yǎng)物質全部都釋放到粥里,粥的營養(yǎng)就更加豐富了。
1、其實我們要注意,在晚上不要吃蘋果,很多人白天都非常的忙,所以就習慣晚上睡覺之前吃一個蘋果,其實這樣子是不對的,因為晚上吃蘋果了會對身體造成復合,時間長了在身體里面就會產生很多的垃圾,是沒有好處的。
2、首先蘋果都和是不能吃的,雖然很多食物和水果的和是可以吃的,但是蘋果核不可以吃的,因為蘋果核里面是有一些物質,是一種劇毒,如果們吃多的話,日積月累,的身體會產生很嚴重的影響,希望我們注意一些。
3、有很多人吃完飯之后喜歡吃一個水果來幫助我們消化,雖然說這種想法是正確的,但是在剛剛吃完飯的時候千萬不可以吃蘋果,因為這個時候對我們的身體不好,好是吃完飯一個小時之后再去吃蘋果。
結語:上文已經為大家介紹了蘋果的功效,看了蘋果的好處后,是不是更喜歡蘋果了。蘋果中的物質,能為身體補充需要的營養(yǎng)物質,也能起到美容養(yǎng)顏的效果,大家可以將蘋果清洗干凈直接食用。