桂圓是常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓對我們的身體有很好的功效，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中桂圓的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們應(yīng)該知道食用桂圓是有一些禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。
桂圓本身就是溫性食物，味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，食用之后可以為我們的身體補(bǔ)充氣血，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了脾虛心損、氣血不足等疾病，導(dǎo)致的一些癥狀，可以吃桂圓來緩解，它對病后體虛、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也很有效。
1.補(bǔ)血益智
桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充需要的能量，桂圓補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補(bǔ)充身體的鐵元素。
2.寧心安神
桂圓是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的礦物質(zhì)鐵，我們要知道鐵元素對人體來說是非常重要的，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓可以幫助我們促進(jìn)血紅蛋白再生，如果我們因?yàn)闅庋撊鯇?dǎo)致出現(xiàn)了失眠、心悸，吃一點(diǎn)桂圓具有養(yǎng)心安神的作用。
3.養(yǎng)顏抗衰老
桂圓含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
4.開胃健脾
桂圓中含有一種可以驅(qū)除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助于增強(qiáng)食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等癥。
桂圓的吃法
1)每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4)取桂圓肉200克，加高粱白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞安神定志。
5)取桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。
6)取桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。
