胡蘿卜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃胡蘿卜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以降低血糖。胡蘿卜的做法有很多，可以炒著吃，還可以直接吃，吃胡蘿卜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、益肝明目：常吃胡蘿卜能夠?yàn)槿梭w眼睛帶來(lái)很多好處，它當(dāng)中含有大量胡蘿卜素，要知道胡蘿卜中的這種胡蘿卜素分子的結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素a，到了我們的身體中，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，會(huì)有百分之五十轉(zhuǎn)化成維生素a，肝臟吸收之后對(duì)眼睛有彌補(bǔ)作用。
2、利腸通便：胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸水性，在我們的腸管中堆積容易膨脹，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是腸管中的“彌漫物質(zhì)”，它還可以有效的增強(qiáng)腸管的蠕動(dòng)，達(dá)到通便防癌的效果。
3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的維他命A，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是骨骼正常發(fā)育所必需的物質(zhì)，并且常吃胡蘿卜對(duì)細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)有利。尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)胡蘿卜，吃胡蘿卜有助于骨骼生長(zhǎng)，對(duì)身體非常好。
4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)生物免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌化過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的利格寧也能提高人體免疫系統(tǒng)，間接殺死癌細(xì)胞。免疫力低下就容易生病。這個(gè)時(shí)候多吃胡蘿卜可以提高免疫機(jī)能。
5、降血糖：胡蘿卜還含有降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)是良好的食品，其中的幾個(gè)成分，可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂肪、促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降低血壓，強(qiáng)心作用，他對(duì)于高血壓，冠狀動(dòng)脈性硬化癥患者利用來(lái)進(jìn)行飲食療法是一個(gè)出色的產(chǎn)品。
6、改善貧血：胡蘿卜素可以改善造血功能，補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
胡蘿卜的做法
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，蔥切花
2、準(zhǔn)備一只碗，加入辣椒醬、蒜蓉辣醬、白糖，倒入適量的清水，制成醬汁
3、把炒鍋燒熱倒油，爆香蔥花，倒入胡蘿卜翻炒
