綠茶是一種常見(jiàn)的茶類，深受人們的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶對(duì)我們的身體有很多的功效，它本身具有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，關(guān)于綠茶的泡法不知道大家是否都了解呢?其實(shí)飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
骨密度
平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶是可以幫助我們降低身體的骨密度，可以降低我們身體患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。你喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越好看的。飲茶的人一般會(huì)比不飲茶的人骨密度更強(qiáng)。綠茶幫助骨骼免受侵害的原因。
促進(jìn)牙齒健康
在平時(shí)多喝一點(diǎn)綠茶可以幫助吧我們強(qiáng)健牙齒，我們要知道口腔中的一些細(xì)菌對(duì)人體有危害，綠茶中含有可以抑制細(xì)菌的兒茶素。并且可以幫助我們有效的預(yù)防口臭的出現(xiàn)。另外，綠茶也是軟飲料和果汁的絕佳替代品，它沒(méi)有什么腐蝕性。
緩解炎癥
綠茶抗炎癥的效果可以說(shuō)是非常好的。我們要知道綠茶能夠幫助我們消除身體中的一些炎癥，特別是對(duì)于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友，可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，它能夠幫助我們緩解和預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;并且綠茶對(duì)我們的皮膚有很好的功效。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長(zhǎng)大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對(duì)我們的社會(huì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)問(wèn)題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
預(yù)防糖尿病
由于動(dòng)脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動(dòng)脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對(duì)倉(cāng)鼠的研究表明，綠茶可以抑制動(dòng)脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動(dòng)脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動(dòng)，解決肌肉對(duì)情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
脂肪燃燒器和能量助推器
一項(xiàng)為期10年的臺(tái)灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測(cè)了1000人的十年，這份報(bào)告顯示人們喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，體重的減輕就越有效。隨著時(shí)間的推移，你的運(yùn)動(dòng)耐力也會(huì)增加。
強(qiáng)效抗氧化劑
