這樣做，降低胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)
● 意念法
如果你經(jīng)常處在焦慮狀態(tài)，不妨用心理疏導(dǎo)法來(lái)減壓、保養(yǎng)胃，正確的方法是：平躺，思想集中，意識(shí)到丹田，想象氣團(tuán)在丹田旋轉(zhuǎn)，每天練習(xí)1~2次，每次30分鐘，可以放松內(nèi)心，促進(jìn)胃循環(huán)，提升胃部免疫力，將胃潰瘍急發(fā)的可能性將至低。
● 泡浴法
忙碌一天后，將浴缸中放入精油球，讓其逐漸融化與水中氧氣結(jié)合成泡泡，釋放出令人愉快的氣味，可以輕盈身心，讓胃處在一個(gè)平衡狀態(tài)，胃黏膜的自我修護(hù)能力也更強(qiáng)。
NO
平時(shí)你對(duì)酸性食物非常感興趣，近經(jīng)常胃腸道泛酸，還經(jīng)常有惡心、嘔吐、便秘等現(xiàn)象。
YES
急性胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)：★★★★
吃飯后泛酸就是胃潰瘍的癥狀。另外，泛酸現(xiàn)象也會(huì)導(dǎo)致胃酸增多，久而久之，這過(guò)多的胃酸就會(huì)繼續(xù)刺激胃黏膜，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣，讓胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致急性胃潰瘍的發(fā)生。
舒緩胃部反酸
● 傾斜床頭法
將床頭墊起15?20厘米，讓身體處在一個(gè)自然傾斜的狀態(tài)，可以防止胃部泛酸，減少胃酸對(duì)胃黏膜的侵蝕，潰瘍現(xiàn)象不會(huì)急性發(fā)作。
● 寬松穿衣法
選擇休閑、寬松的衣物，這樣讓身體的各個(gè)部位都處在一個(gè)放松的狀態(tài)下，減輕泛酸現(xiàn)象，胃酸減少，降低胃潰瘍的突發(fā)幾率。
NO
你吃完飯會(huì)出現(xiàn)干嘔現(xiàn)象，全身經(jīng)常感覺(jué)到無(wú)力、酸軟。
YES
急性胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)：★★★★★
