20170731萬家燈火節(jié)目：沈計榮講突然抽筋怎么辦

　　抽筋是一種很常見的現(xiàn)象，一旦發(fā)生了抽筋，第一個想到的就是缺鈣，但其實有時候抽筋并非是缺鈣所導(dǎo)致的，如果我們走路或者睡覺好好地，突然抽筋怎么辦呢，抽筋的原因有哪些呢，下面跟著萬家燈火節(jié)目專家沈計榮一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　突然抽筋怎么辦

　　1.緩慢的行走

　　當(dāng)腿部或者腳心突然抽筋的時候，不要停止不動等待抽筋緩過去，那疼的時間肯定很漫長，而且抽筋停止后還會隱隱作痛。只需要在抽筋的時候站起來，來回緩慢的行走，十秒左右的時間就停止了抽筋。(抽筋的時候緩慢的運動，促進血液流動，舒緩了神經(jīng)。抽筋就停止了)

　　2.用手來回拉伸的揉搓

　　突然抽筋可以用手(手要是暖和的)來回的揉搓抽筋的部位，也可以舒緩抽搐的神經(jīng)，十秒左右停止抽筋。抽筋停止后可以繼續(xù)撫摸揉搓防止停止后還隱隱作痛。

　　經(jīng)常抽筋的7大原因

　?、俸浯碳?/strong>

　　外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。

　?、谶^度疲勞

　　疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。當(dāng)長途旅行、山、登高時，走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，小腿肌肉容易發(fā)生疲勞。疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

　　③骨質(zhì)疏松

　　老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

　　④睡眠姿勢

　　睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮。

　?、萆眢w缺鈣

　　在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

　　⑥肌肉收縮

　　劇烈運動時全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　⑦出汗過多

　　運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣。

　　本期嘉賓介紹

　　沈計榮

　　男，中國中西醫(yī)結(jié)合骨科微創(chuàng)協(xié)會骨關(guān)節(jié)病學(xué)組副主任委員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨傷科專業(yè)副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會骨科分會保髖學(xué)組常務(wù)委員、中國中醫(yī)藥促進會骨傷常務(wù)委員股骨頭壞死學(xué)組副主任委員、中國醫(yī)師學(xué)會骨循環(huán)與骨壞死專業(yè)委員會委員，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，骨科行政副主任、關(guān)節(jié)專業(yè)組組長，擅長微創(chuàng)無痛人工全髖關(guān)節(jié)、單髁、髕股關(guān)節(jié)(部分膝關(guān)節(jié))及全膝關(guān)節(jié)初次置換手術(shù)及復(fù)雜的人工髖膝關(guān)節(jié)翻修手術(shù)，無痛化人工全膝關(guān)節(jié)快速康復(fù)，股骨頭壞死和先髖的保髖治療及膝關(guān)節(jié)保膝的高位脛骨截骨手術(shù)其它骨關(guān)節(jié)病的治療。

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