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  高跟鞋成腰椎疾病隱形殺手 可致脊椎骨變形

  高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞,但它帶給女性的不僅僅是美麗,還有潛在的危害。鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移、膝部壓力過(guò)大,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力,更嚴(yán)重者會(huì)造成脊椎骨變形。穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀,所以高跟鞋常常被稱為腰椎殺手,腰椎間盤(pán)突出癥患者更加不宜穿高跟鞋。

  腰椎間盤(pán)突出癥是指腰椎之間的彈簧墊退變、破裂、突出壓近神經(jīng)或馬尾神經(jīng)所產(chǎn)生的臨床癥侯群,大多表現(xiàn)腰痛伴單側(cè)下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力、患肢發(fā)涼等,多發(fā)生于20 - 40歲。

  本期嘉賓介紹

  黃光民

  男,1943年4月出生于廣西桂林,籍貫廣東新會(huì)。

  1966年畢業(yè)于貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師,籌備2004年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家體育總局醫(yī)療專家組成員,籌備2004年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家體育總局體能恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家組成員,2008年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家柔道隊(duì)特聘科研醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),北京市社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會(huì)專家顧問(wèn)委員會(huì)委員,北京健康管理協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)指導(dǎo)專家委員會(huì)委員,中央電視臺(tái)“生活早參考”欄目顧問(wèn),南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授。

  從人體力學(xué)角度講,鞋對(duì)于人,就相當(dāng)于建筑物的地基,地基前傾,重心必然前移,脊柱的彎曲加大,高跟鞋被稱為腰椎殺手的道理也就在于此。需要特別提醒的是,作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了,中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異,任何高度的鞋跟,其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移,對(duì)腰椎健康有害無(wú)益。很多人把帶跟的鞋換成平底鞋,腰痛癥狀就感覺(jué)明顯減輕。還有一些腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中使用負(fù)跟鞋,也是一種減輕癥狀的方法。

  腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法甚多,傳統(tǒng)手術(shù)治療創(chuàng)傷大、風(fēng)險(xiǎn)高、費(fèi)用貴、恢復(fù)慢,而傳統(tǒng)的保守療法又不能治本,且療效差,病情極易反復(fù)。因此,如何尋求一種簡(jiǎn)單、有效、安全、無(wú)痛的治療手段,成為擺在廣大患者面前的一道難題。

  超高跟鞋傷脊椎 揭秘美鞋對(duì)女性健康的危害 我們?cè)谔暨x鞋子的時(shí)候,或許更多的也是關(guān)注鞋子的外形款式,卻很少去留心它們是否有益健康。事實(shí)上,時(shí)下這些流行的鞋款,多多少少都會(huì)對(duì)健康和體型產(chǎn)生影響,那么到底我們應(yīng)該如何選擇,如何穿著適合自己的鞋子呢?

  10cm+高跟鞋

  罪行:重心轉(zhuǎn)移,脊椎出毛病

  不可否認(rèn),高跟鞋是越高越美,而且,跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋,人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故,重心將落于前腳掌上,使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差,容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此,也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié),因?yàn)橹匦木€落于其前方,故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?,也就是過(guò)度伸直,此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化,使得膝蓋產(chǎn)生疼痛,甚至無(wú)法下樓梯。另外,骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象,造成屁股往上翹,腰椎過(guò)度前彎,加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短,下腹部肌肉松弛,產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

  Tips

  如果穿著10cm高跟鞋,應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊,比如硅膠墊片,能夠緩解前腳掌的壓力。

  健康小貼士:高跟鞋不要每天穿

  喜歡穿高跟鞋的女性朋友,1天好不要超過(guò)2小時(shí),以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿,可減輕足部的疲勞。

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