網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中我們需要?jiǎng)佑檬滞蟮牧α浚虼?，在打網(wǎng)球的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作，網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作有很大的爭議，大家都不太清楚什么是正確的動(dòng)作，以下是為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作講解，及網(wǎng)球知識(shí)，一起來看看吧!
網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作講解
容易引起手腕受傷的擊球
很多業(yè)余愛好者不論是在來球快或是慢，擊球時(shí)間充裕還是倉促，他的擊球點(diǎn)永遠(yuǎn)是偏后的。習(xí)慣性擊球點(diǎn)偏后除了難以將整個(gè)身體瞬間向前推進(jìn)的力量壓進(jìn)球里去，而且手腕還不得不長年承受重壓之苦。所以，這類愛好者的手腕傷病一般是慢性的，后導(dǎo)致慢性腱鞘炎，但他們大幅度環(huán)繞手腕關(guān)節(jié)時(shí)，明顯能聽到關(guān)節(jié)間摩擦產(chǎn)生的異響。
網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動(dòng)作
發(fā)球時(shí)，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內(nèi)旋，才能保證不會(huì)用拍框擊中來球。對(duì)于右手選手來說，手腕內(nèi)旋的動(dòng)作類似于擰開一個(gè)電燈泡。
現(xiàn)代高速攝影顯示，發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度，會(huì)極大提高擊球的力量。不論是對(duì)平擊還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。
變教練(或同伴)總是在正面給你喂球的方式，讓他們從你身后喂球，如此一來就會(huì)造成你追著球打的局面，這時(shí)你再想讓擊球點(diǎn)偏后都難。
網(wǎng)球正手正確的手腕動(dòng)作
傳統(tǒng)的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質(zhì)球拍和草地球場的時(shí)代是有效的，但對(duì)于強(qiáng)調(diào)上旋的現(xiàn)代網(wǎng)球而言卻不太合適。越來越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動(dòng)作——在擊球瞬間手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強(qiáng)力的擊球而不用擔(dān)心出界。采用這樣的手腕動(dòng)作后，隨揮的軌跡不再結(jié)束于肩膀上方，而是環(huán)繞身體。
網(wǎng)球單手反拍和截?fù)粽_的手腕動(dòng)作
在使用這兩種擊球時(shí)，你不應(yīng)該施加任何的手腕動(dòng)作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會(huì)有穩(wěn)定的擊球。
網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動(dòng)作
雙手反拍相對(duì)于單手反拍的一個(gè)優(yōu)勢就在于你可以增加手腕動(dòng)作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運(yùn)用同時(shí)雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。
正確的動(dòng)作不僅有利于發(fā)揮人體大的力量，更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程中的傷害。
網(wǎng)球健身小知識(shí)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是四大紳士運(yùn)動(dòng)之一，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)都會(huì)受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。以下是為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球健身小知識(shí)，歡迎閱讀!
打網(wǎng)球讓你姿態(tài)更優(yōu)美
從姿勢上講，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)姿勢非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冊诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)菑耐?、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個(gè)順序傳遞的過程。
