隨著現(xiàn)在越來越多的人來打網(wǎng)球，網(wǎng)球運動已經(jīng)變成了一種時尚，很多上班族都會利用休息日和朋友一起相約網(wǎng)球場，來進行一場酣暢淋漓的比賽，不僅卸除掉了滿身的壓力，還會促進和朋友之間的友情，對于人際關(guān)系的維護也是非常有效的。
3、擊球
在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，并保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反大的不同之一)。
4、隨揮
在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。身體盡量保持側(cè)向更長時間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。
單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時候會互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點之一。 另外請大家注意單反有個小竅門，就是努力去借對方回球的力量，而不要在動作沒有掌握好的時候太過主動發(fā)力，這樣可以減少失誤。
對于網(wǎng)球初學者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因為力量不足，練習不夠。聯(lián)系的時候可根據(jù)以下來進行。
打直線球
1、擊球點稍微放在后面一點點，不要太早擊球;
2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開過早，盡量延長關(guān)閉住自己的身體時間;
3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動過早，而要向前向上揮動;
4、采用關(guān)閉式的步法站位;
5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲;
打斜線球
1、擊球點必須早，必須在身體前面;
2、利用身體轉(zhuǎn)動的力量，擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開身體角度;
3、肩膀的運動方向向斜、前、上方。
上述所有的要領(lǐng)是針對線路控制的。
1、健身運動
網(wǎng)球是世界上流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
