六、易
1、動(dòng)作要簡(jiǎn)易。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，從準(zhǔn)備動(dòng)作到擊球結(jié)束。先不要要求都做到，這樣作會(huì)分散關(guān)注力，造成大腦在擊球時(shí)視神指揮系統(tǒng)的紊亂 ，讓記憶無(wú)法存儲(chǔ)。結(jié)果影響擊球效果。
2、教學(xué)方法要先易后難。如先提示學(xué)員在擊球時(shí)的拍面角度是首要的，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。
每一點(diǎn)既有區(qū)別，又相互聯(lián)系。所以，對(duì)教初學(xué)者來(lái)說(shuō)，只要做到輕、近、慢、松、動(dòng)、易的“六字十二點(diǎn)”教學(xué)法，會(huì)大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣，自信心會(huì)加強(qiáng)，擊球來(lái)回次數(shù)的越多，球感就越好，擊球技術(shù)水平就會(huì)不斷提高。
新手容易犯的錯(cuò)誤
1,不注重基本功，以上來(lái)就想上場(chǎng)找人對(duì)打。一般新手練一個(gè)星期的揮拍和多球，然后一個(gè)星期的墻球，能對(duì)墻打個(gè)10板以上了，你再去上場(chǎng)和人對(duì)打。
2.不注重發(fā)球動(dòng)作，發(fā)球的動(dòng)作的規(guī)范與否與你的發(fā)球成功率有直接聯(lián)系。不注意發(fā)球的練習(xí)，發(fā)球命中率不高倒是小事，關(guān)鍵是有可能受傷。還有就是注重2發(fā)質(zhì)量， 不要一位想加力打。
3.喜歡用明星或者偶像的牌子。剛學(xué)打 網(wǎng)球，盡量用大拍面的，平衡點(diǎn)適中的球拍。不要一上來(lái)就是費(fèi)德勒納達(dá)爾這些人的球拍。他們的球拍都太有特點(diǎn)了。并非大眾和初學(xué)者的首選。
4.不注意身體素質(zhì)的訓(xùn)練，體能和力量是比賽的保證，就算是不大比賽，一場(chǎng)練習(xí)球打下來(lái)你有可能筋疲力盡。力量不夠還很容易受傷。
階段一：球感培養(yǎng)
在開始接觸網(wǎng)球的早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高很多。
練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動(dòng)。注意，感覺球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。 目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。 練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。
注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來(lái)回連續(xù)擊打。
目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)來(lái)回。
階段二：近距離對(duì)打 以下所指場(chǎng)地為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。
網(wǎng)球作為一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，一直受到很多人的歡迎，無(wú)論是男女老少，還是各種時(shí)尚人士，都喜歡通過(guò)打網(wǎng)球來(lái)彰顯自己的魅力，而且打網(wǎng)球也的確還可以幫助塑造身形，增強(qiáng)體質(zhì)，如果你喜歡運(yùn)動(dòng)的話，不妨來(lái)試一試網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一定不會(huì)讓你失望的。
