當(dāng)然被子本身的重量也會影響到睡眠很多人喜歡蓋厚厚的被子，覺得有安全感，但被子太厚，睡著時人容易出汗，消耗能量，反而睡不好?，F(xiàn)在到了春天了，被子的厚度可以適當(dāng)剪掉一些了，不過也需根據(jù)自身感受來看。
除了被子會對睡眠產(chǎn)生一定的影響，自身的生活習(xí)慣的影響或許更大，很多人失眠睡不好，原因多半在自己身上!比如睡前抱著手機(jī)不放、睡前吃夜宵、運(yùn)動過晚等，都容易降低睡眠質(zhì)量。還有人喜歡開燈睡，但關(guān)燈睡才有助于身體釋放出某種物質(zhì)，才能促進(jìn)睡眠。
睡姿也會有所影響，雖然我們會采用自己認(rèn)為最舒服的睡姿，但這不一定就是健康的，比如蒙頭睡和趴著睡，建議大家可仰臥睡或側(cè)臥睡，如果身體健康出現(xiàn)某種異常，可加以調(diào)整。
想要睡得好睡得香，睡前兩小時最好別再吃任何東西了，少量喝點白開水可以，不要胡思亂想，最好將手機(jī)放遠(yuǎn)點，放枕邊充電不安全。
經(jīng)常失眠的人，可以經(jīng)常用酸棗仁泡水喝，或能有所改善，如果是缺乏某種營養(yǎng)素，應(yīng)及時補(bǔ)充，若是健康問題引起的睡眠障礙，就要解決源頭問題。
綜上所述，對于被子顏色會影響睡眠的說法，你認(rèn)可嗎?對你的影響大嗎?如果你的情緒因此波動較大，不妨換種顏色的被子看看，同時注意以上幾個方面，睡眠或會改善;沒有影響的也不必刻意更換，只要睡得好即可。
