中國(guó)人跟外國(guó)人有一個(gè)明顯的區(qū)別，就是我們會(huì)更加關(guān)注吃這一方面，怎么做更好吃，在中國(guó)可謂是一輩子都學(xué)不完，自古就有“民以食為天”的說(shuō)法，對(duì)于如何吃也是頗為講究，“飯吃七分飽，到老不顯老”的說(shuō)法，也是廣為流傳，受到很多養(yǎng)生人士追捧的七分飽，會(huì)給身體帶來(lái)哪些好處呢?
為什么總是說(shuō)吃飯吃到七分飽，就行了?吃太飽有什么影響嗎?
人人都知道是七分飽，但是大家也沒(méi)有透視眼，不知道自己的胃到底裝到什么程度了，吃的少了又怕餓，這個(gè)七分飽是什么概念呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)有營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生給出了解答，大概就是我們已經(jīng)能感覺(jué)到，胃里面還沒(méi)裝滿，已經(jīng)不像剛開(kāi)始吃飯時(shí)候那樣，迫不及待的想要吃東西，可以說(shuō)是對(duì)飯菜的欲望已經(jīng)得到了緩解，但是也還是在習(xí)慣性的伸筷子。
這個(gè)時(shí)候如果把自己面前的飯菜給端走，用別的事情來(lái)岔開(kāi)話題，大家很快就能把想繼續(xù)吃飯的念頭拋到腦后，這個(gè)時(shí)候就是七分飽，而八分飽大概就是能感覺(jué)到胃子里面已經(jīng)裝滿了，但是自己多吃兩口的話，也不會(huì)感覺(jué)到胃哪里不舒服，吃飯七分飽，對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)講，是最有益的。
因?yàn)椴还苁菑哪c胃的容量上，還是消化吸收的能力上來(lái)講，七分都是剛剛好，不會(huì)給胃帶來(lái)太大的工作壓力，而且飽腹的感覺(jué)也能一直持續(xù)到吃晚飯的時(shí)候，大家攝入的熱量足夠身體消耗，也不容易囤積脂肪，當(dāng)然，如果是一些體力勞動(dòng)比較重的人，可能只吃個(gè)七分飽，下午早早就會(huì)餓了，這就沒(méi)辦法，還是要吃八九分飽為好，但是在吃飯的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)。
