哈密瓜是生活中常見的一種水果了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有很多人都比較喜歡吃。但是注重身材的朋友就會(huì)有疑惑了，那么哈密瓜吃了會(huì)胖嗎?哈密瓜怎么吃呢?哈密瓜的功效與作用有哪些呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文。
哈密瓜吃了會(huì)胖嗎
都知道哈密瓜的口感味甜如蜜，爽脆無比，一般含糖量15%~18%。哈密瓜干更會(huì)達(dá)到含糖量60%及其以上。這是因?yàn)楣芄虾橇渴潜容^高的，哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。
由此可知，哈密瓜的含糖量是比較高的，但是其纖維也是比較多，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，消耗多余脂肪，因此吃哈密瓜是不會(huì)肥胖的，但是對(duì)于糖尿病的患者是不能多吃的!
哈密瓜的功效與作用
1、利尿止渴：哈密瓜中含有豐富的水分和維生素，食用哈密瓜，能夠哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化色素。
2、催吐：哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
3、治療貧血：吃哈密瓜對(duì)人體造血功能有著顯著的促進(jìn)作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。
4、預(yù)防胎兒畸形：因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果，能預(yù)防胎兒畸形。
哈密瓜的功效與作用如此之多，但畢竟是涼性的水果，如果腸胃不是很好的人還是不要多吃，避免發(fā)生腹瀉。
哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含有干物質(zhì)：哈密瓜的瓜肉中含有干物質(zhì)含量占18%。
2、蛋白質(zhì)：在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中還有脂肪0.3克?！?/p>
