哪些簡單的食療能夠幫助你防治疾病呢?在生活中,養(yǎng)生食療有很多種,那么,吃什么對身體好嗎?養(yǎng)生食療有哪些呢?飲食健康對于身體而言是非常重要的,下面我們一起來看看吃什么能夠養(yǎng)生吧!
食療是安全健康的防治疾病的方法,對于一些常見的老年病或小病,一般不建議使用太多的藥物,可以看看以下食療方法哦!
便秘,血壓高,血脂高,試試這些簡單的食療
通過食療的方式來輔助治療疾病,甚至會有更好的功效,而且簡單方便,你知道嗎?
1、習慣性便秘——喝決明子茶
老年人習慣性便秘,特別是持續(xù)性頑固便秘時,易引發(fā)睡眠差或失眠,煩躁難安,精神萎靡,頭痛頭暈,疲困無力及食欲不振的多種不良癥狀。
決明子茶主治舌紅苔黃或黃燥、小便短赤、口臭口干、腹痛腹脹、面紅身熱、堅澀難下及大便干結等癥,若非此類癥型需慎用。
做法:決明子、沙參、淮山藥、土茯苓、綠茶,一同煮茶飲用。每日喝1次。但不可過量用決明子,否則會導致便秘后又腹瀉。
2、愛長斑、心悸不寧——山楂紅糖水
紅糖能補血活血,山楂可活血化瘀,兩者搭配能有效調理血瘀癥狀,常喝山楂紅糖水,能有效緩解肢體局部腫痛或青紫、心悸不寧、胸痛咳嗽、牙齦易出血、皮膚偏粗糙及容易長斑等癥。血瘀體質者還應多吃黑豆。
做法:20g益母草,20g紅糖,30g山楂。益母草與山楂放砂鍋中,倒少許清水煮取汁液,放紅糖,煮到紅糖完全溶解即可。
3、手腳冰涼、體寒怕冷——喝紅豆桂圓湯
紅豆可補氣血,桂圓可養(yǎng)心安神,緩解失眠、健忘,還有較好的暖身功效,尤其對晚上入睡困難、手腳容易冰冷、體質偏寒的人更適合食用。兩者搭配煮湯,會有更好的暖身功效。
做法:150g紅豆、30g干桂圓,先把紅豆浸泡4小時,后鍋中加水煮沸,放入桂圓,接著煮沸后,用小火煲1小時就行。
4、降低心臟病風險——喝蘋果汁
炎熱干燥,會加快人體的代謝與循環(huán),增重心臟負擔,易使人胸悶、氣短,也就易引發(fā)或加重心臟病。
蘋果中所含的可溶性纖維能阻止膽固醇堆積的物質積聚在動脈血管壁上。常飲蘋果汁可使心臟有關的癥狀得到有效緩解。
做法:洗凈新鮮蘋果去皮放進碗里,再倒入少許蜂蜜拌勻,后倒入果汁機攪拌就行。
5、血壓高——喝葛根茶
葛根可以促進腦部血液循環(huán),有助于緩解由于高血壓導致的腰酸腿痛、耳鳴、眩暈、頭痛等癥,經常喝葛根茶能有效降低高血壓。