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養(yǎng)生常識 保健養(yǎng)生誤區(qū)你中招了么(3)

  很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必須低于1600到1950毫升,否則就會飲水過量,腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,以免危及生命。

  誤區(qū)八:裸睡比較健康

  專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。

  專膏方是指正常人在正常情況下,為“冬藏”而服用的調(diào)理品。但現(xiàn)在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來,膏方不上萬,就顯示不出自己的身價。

  生活中有不少這樣的人,當醫(yī)生給他們開好膏方后,一看價格七八百元,反應都是“太便宜,給我開貴點的藥,吃了更滋補”。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法,而非滋補治法。

  換言之,即便冬季要進補,也需按每個人的體質(zhì)不同,補法各不一樣。如易反復感冒的人是衛(wèi)虛,需要補衛(wèi)陽;經(jīng)常遇冷即腹瀉的人是脾虛,需要補脾陽;倦臥腰痛,小便清長的是腎虛,需要補腎陽等等。也就是說飲食保健和中醫(yī)治病一樣,也需要辨證施膳。

  現(xiàn)代都市的白領一族,外表風光但所承受的壓力并不小,很多人還因此陪上了健康。于是,養(yǎng)生變得越發(fā)重要,但要避免走入生誤區(qū)。

  對于養(yǎng)生,有些人認為:“現(xiàn)在工作太忙,沒有功夫養(yǎng)生,養(yǎng)生保健等到退休以后再說!”專家對此分析說,不管什么人,生命過程大致都是相同的:人總是從健康變成亞健康,然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂,再變成器質(zhì)性病變,后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭,終走向死亡。世界上有兩件事情往往是一去不復返的:一個是青春,一個是健康。一個沒有時間養(yǎng)生,或者不注意養(yǎng)生保健的人,終有一天要住院的。因此,養(yǎng)生應該從沒有病的時候開始,因為有了病再養(yǎng)生就來不及了。

  結(jié)語:以上就是今天小編為大家介紹的十二大養(yǎng)生誤區(qū),我相信很多人都注重養(yǎng)生。小編告訴你養(yǎng)生一定要講究方法,要科學養(yǎng)生,千萬不能因為盲目的養(yǎng)生卻進入了養(yǎng)生誤區(qū)哦!快把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴吧。

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