對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，很多人都沒(méi)有重視，總覺(jué)得膝關(guān)節(jié)很堅(jiān)固，不太容易損傷。尤其是年輕人，仗著自己年輕，就覺(jué)得身體骨骼、關(guān)節(jié)比較強(qiáng)健，不容易出現(xiàn)問(wèn)題。現(xiàn)實(shí)恰恰相反，有很多年輕人也開(kāi)始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，行動(dòng)上也會(huì)有很多的不便。
關(guān)鍵是身體上承受的痛苦較多，活動(dòng)量稍微多一點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)疼痛，確實(shí)是一件麻煩事情。不想給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)問(wèn)題，就要知道膝蓋是怎么受傷的，才能想辦法避開(kāi)問(wèn)題。損害膝蓋的行為有哪些？
日常生活中，哪些行為會(huì)傷害膝蓋？
錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)給膝蓋造成傷害?，F(xiàn)代人都比較注重養(yǎng)生，受歡迎的養(yǎng)生方式就是運(yùn)動(dòng)，各種運(yùn)動(dòng)方式都有，常見(jiàn)的就會(huì)有跑步、散步、爬山。
運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有錯(cuò)，還能給身體帶來(lái)諸多好處。有的人運(yùn)動(dòng)，就是盲目跟隨，沒(méi)有了解清楚相關(guān)知識(shí)，就隨便去運(yùn)動(dòng)。
不根據(jù)自身情況去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太大，在運(yùn)動(dòng)前不知道熱身，或者是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，方法用不對(duì)，都有可能給膝蓋帶來(lái)傷害。
膝蓋既牢固又很脆弱，使用過(guò)多就會(huì)給膝蓋帶來(lái)壓力，導(dǎo)致周?chē)M織受損，相關(guān)問(wèn)題也就會(huì)產(chǎn)生。
特別是本身有相關(guān)問(wèn)題的人，或者年紀(jì)比較大的人，一定要選擇適合的運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要保證運(yùn)動(dòng)量合理，不是越多越好，能達(dá)到保健效果就好。
大多數(shù)人都會(huì)在不經(jīng)意間蹺二郎腿，一旦形成習(xí)慣，就很難改掉，就像抽煙一樣，上癮了。不知不覺(jué)就蹺二郎腿，這樣的姿勢(shì)看似輕松自在，時(shí)間久了，對(duì)膝蓋、腰椎損傷還是很大的。
