對于一些年紀比較大的人來說，可能睡不了太久，凌晨四五點就醒了，然后起來鍛煉身體。這類人的睡眠或許是不夠的，起太早容易引起疲勞，白天比較累，晚上睡的時間就會更早，長期下去，睡眠也容易紊亂。
另外，起太早出門鍛煉，可能還存在健康隱患?，F(xiàn)在早上溫度較低，對于患有慢性病的老人而言，血管受到寒冷的刺激，出現(xiàn)問題的幾率會上升。
所以，由此可見，早睡早起對身體好，但不是越早越好。
睡醒后第一件事該做什么?
有的人會說刷牙，有的人會說喝水，其實起床這件事就有講究，建議大家不要起太猛，尤其是老年人，要慢一點。喝水和刷牙，其實順序不是非常重要，大家要注意的是這兩件事本身，要喝對水、刷對牙。
每天睡幾小時比較好呢?老人醒得早，正常嗎?
同樣，這個問題也沒有標準答案，因為年紀不同，每個人的需求不一樣。比如小孩子身體正在發(fā)育，需要更多一點的睡眠，老年人則要不了那么多，一般能睡6個小時左右就夠了，睡太久也不好。
老年人醒得早，只要身體沒有其他任何異常，一般不用太擔心。
綜上，堅持早睡早起的人，身體會發(fā)生一些好的改變，若你也能做到，相信可以感受得到，但提醒大家不是起得越早越好，也要保證睡眠時長。
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