生活中很多人都有頭皮屑多的癥狀，但是并沒有得到人們的重視，頭皮屑多會影響到大家的外貌，此時要怎么改善?導致頭皮屑多的原因有很多，有飲食問題，也有不良的生活習慣，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
頭皮屑多的人可以用溫開水洗頭，要知道經常用涼水洗頭，很有可能會引起頭暈和頭痛的癥狀，但是用過熱的水洗頭，會刺激到頭皮，讓其分泌更多的油脂，大家在洗頭的時候，要用溫水這樣才會更健康，更舒服。
現在人們基本都要用護發(fā)素，尤其是女性，大家在選擇護理產品的時候，要根據自己的發(fā)質和膚質選擇，還有涂抹護發(fā)素是有具體步驟的，洗頭的時候只要將其涂抹在發(fā)梢位置就可以了，要盡量減少護發(fā)素與頭皮的接觸。
一些人喜歡在晚上的時候洗頭發(fā)，晚上洗頭后要將頭發(fā)吹干后在睡覺，不管是夏季還是冬季都要這樣做，吹干頭發(fā)能減少水分停留在頭皮上的時間，不過大家在吹頭發(fā)的時候要適度，這樣能避免頭皮屑增加。
不要太過于以來去屑產品，頭皮屑無非是細菌性和外界刺激產生的，而市面上的去屑產品很多都含有很強的堿性，使用過多會使得頭皮屑更加厲害。
頭皮屑多的人群平時多吃一些黑色的谷物食物，里面含有大量的維生素和鈣鐵鋅硒等礦物質，對于健康會有很多的好處，另外也會有很好的補腎陽發(fā)的作用，可以抑制頭皮屑的出現。
頭皮屑多的原因
1.油脂過多
有些人本身就是油脂皮膚，所以就算經常洗頭也很容易有頭皮屑，這類人體頭部分布皮脂腺比面部的更多，而且分泌量也很大。同時如果每次洗頭的時候沒有洗干凈，也會容易產生頭皮屑，同時也容易滋生細菌和真菌。
2.飲食不健康
現在越來越多的人都比較喜歡吃辛辣、油膩的食物，這類食物雖然口感很好，但是具有刺激性，很容易導致頭皮屑增多。
3.壓力過大
現在很多人不僅僅需要面對生活中的壓力，還需要面對工作中的壓力，這兩種壓力就很容易讓人產生焦慮的情緒。除此之外，還可能會受情感的困擾，經常會出現睡眠不足或用腦過度的情況，這些情況都會使人處在壓力之中，從而產生頭皮屑。
