嗓子疼這個(gè)情況在生活中是比較常見(jiàn)的，有很多原因都是導(dǎo)致嗓子疼出現(xiàn)，像是平時(shí)喝水不多，或是一些呼吸道疾病等。嗓子疼總是存在，會(huì)讓人們感覺(jué)非常難受，此時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理呢?嗓子疼的人要注意自己的飲食，在生活中吃什么食物好?
1、上火
現(xiàn)在很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，如果總是吃這類(lèi)食物，很有可能會(huì)給我們的喉嚨帶來(lái)一定的刺激，也會(huì)讓體內(nèi)出現(xiàn)火氣，身體上火后，如果不能盡早的排出，很有可能會(huì)產(chǎn)生一些不適的癥狀，常見(jiàn)的就是嗓子疼和口干舌燥的癥狀。
2、身體過(guò)敏
一些人對(duì)于某些物質(zhì)過(guò)敏，生活中這類(lèi)過(guò)敏原有很多，像是花粉、動(dòng)物的皮毛、粉塵等，本身就是過(guò)敏體質(zhì)，在接觸了這些過(guò)敏原后，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些過(guò)敏反應(yīng)，此時(shí)會(huì)有一些不適的癥狀，像是皮膚過(guò)敏和嗓子疼等。
3、咽喉炎、扁桃體發(fā)炎
在春季的時(shí)候，有的人對(duì)于環(huán)境不適應(yīng)，加上氣候干燥，很有可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道中的水分流失，大家會(huì)感覺(jué)自己的鼻子嘴巴和喉嚨有干燥的癥狀，如果上呼吸道粘膜比較干燥，就會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力下降，使得病毒入侵體內(nèi)，這樣就會(huì)導(dǎo)致咽喉炎。
4、感冒
還有天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，如果平時(shí)不注意保暖，會(huì)很容易導(dǎo)致身體著涼，出現(xiàn)感冒的情況，而身體感冒后，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過(guò)熱氣熏嗓子的方法來(lái)緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時(shí)起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤(rùn)咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見(jiàn)可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過(guò)冰鎮(zhèn)的方式來(lái)緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對(duì)扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問(wèn)題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
鹽水漱口
