2、視疲勞的發(fā)生還有可能是用眼過度所造成。人們在進行各種各樣的行為活動的時候，都需要應用到眼部，但是眼睛也是需要休息的，長時間過度用眼這種不健康的行為習慣會嚴重影響到眼部的功能健康，導致視疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，因此大家在日常生活中一定要注意保護自己的眼睛，要給與眼睛充分的休息時間。
3、年齡因素和視疲勞的發(fā)生也有著密切的聯(lián)系。年齡的不斷增加會導致視疲勞出現(xiàn)的幾率顯著上升，因為年齡的上升會導致眼部出現(xiàn)退行性變，這種變化就會使得眼部更容易產生疲勞不適感，因此中老年人更是要注重做好眼部的保養(yǎng)工作。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網膜中有一個黃斑，它的黃色營養(yǎng)來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質對預防眼睛衰老有奇效，同時還能預防白內障的產生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質，即使眼睛疲勞，也很難產生紅血絲和“干眼病”等問題。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞如果不能積極調理，長時間存在會影響到正常的視力，嚴重的會引起一些眼部疾病，特別是對于本身就有近視的人，更要注意眼部的保養(yǎng)。
